Pandemi döneminde eve kapanmayla birlikte aile içinde gerginlikler yaşanabileceğini dile getiren Psikiyatrist Prof. Dr. Önder Kavakçı,“Tehdit ve tehlike algısının çok yükseldiği bir dönem yaşıyoruz. Bu durum ilişkilerde gerginlik, huzursuzluk yaratabiliyor. Oysaki ne kadar dengede ve huzurlu olursak, bağışıklık sistemimiz de o kadar iyi çalışıyor. Bu dönemde bol bol müzik dinlemek sakin kalmamıza yardımcı olabilir.” dedi.

Tüm dünyada etkisini sürdüren koronavirüs salgını, insanların psikolojilerini de olumsuz yönde etkiledi.Evlere kapanılan bu dönemde aile içi gerginlikleri azaltmak için doğru iletişimin önemini vurgulayan İstanbul Kültür Üniversitesi Psikoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Önder Kavakçı, müziğin sakinleştirici etkisinden de faydalanılabileceğini belirtti. Pandemi döneminde bolca müzik dinlemenin yararlı olacağını ifade eden Prof. Dr. Kavakçı, “Her türlü müziği dinleyebilirsiniz. Çok duygusal, hüzünlü müziklerin bile yatıştırıcı özellikleri kanıtlandı. Mümkünse dans ederek de rahatlayabilirsiniz” dedi. 

HEM RUHSAL HEM FİZİKSEL PROBLEMLER GÖZLEMLENEBİLİR

Şu dönemde hazırlıklı olunmayan bir tehlikeyle karşı karşıya olduğumuzu beliren Prof. Dr. Kavakçı, “İnsanlar kendilerini tehlikede hissettiğinde yüksek kaygı, sürekli tetikte kalma, öfkeyi kontrol edememe, kaçınma gibi durumlarla karşı karşıya kalabiliyor. Bunun dışında fiziksel olarak da uyku, nefes problemleri, mide sıkıntıları, göğüs ve kaslarda ağrılar yaşayabiliyor. Ruhsal problemler, kaygılar, endişeler, insanların ilişkilerini de bozuyor. Maalesef tehdit ve tehlike algısının çok yükseldiği bir dönem yaşıyoruz.” dedi.

VİRÜSE YAKALANMA İHTİMALİ KAYGIYI ARTTIRIYOR

İnsanların kısa süreli tehlikelerle baş etmeye hazır bir yapısı olduğunu işaret eden Prof. Dr. Kavakçı, “Tehlikeden kaçıp kurtulduğumuzda rahatlarız. Ancak özellikle yakın tehdit altında olan, hastanelerde çalışan insanlarda kaygıdan çok korku duygusu var. Her an virüse yakalanma ihtimali ise kaygıyı arttırıyor. Bu durum kişiden kişiye, evden eve değişiyor. Şu anda kaçmanın zor olduğu, uzun süren bir tehditle karşı karşıyayız. Bu durum, yorgunluk ve bunun gibi bedensel hastalıklara; uzaması halinde ise çaresizlik, depresyon, tükenmişlik gibi ruhsal sorunlara neden olabilir.” diye konuştu.

DENGELİ YAŞAM BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ OLUMLU ETKİLER

İnsanların evlerine kapanmalarıyla ilişkilerde gerginlikler yaşanabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Kavakçı, “Tehdit ve tehlike algısının çok yükseldiği bir dönem yaşıyoruz. Belli yaşın üstündekiler ve altındakiler sürekli evde. Bu durum ilişkilerde gerginlik, huzursuzluk yaratan bir ortama sebep olabiliyor. Oysaki ne kadar dengede ve huzurlu olursak, bağışıklık sistemimiz de o kadar iyi çalışıyor. Dengemiz ne kadar bozulursa bağışıklık sistemi de sıkıntıya giriyor. Kendimizi, çocuklarımızı, partnerimizi yatıştırmak çok önemli. Çünkü bu durum çok kısa sürede atlatılacak gibi görünmüyor ve birdenbire eski yaşantımıza da dönemeyeceğiz. O nedenle uzun sürmesi muhtemel olan bu dönemde ortaya çıkabilecek yorgunluk, öfke ve gerginlik ortamından olabildiğince kurtulup kendimize iyi bakmamız gerekiyor.” ifadelerinde bulundu.

GÜNE EGZERSİZLE BAŞLAMAK BEDENİ SORUNLARA KARŞI GÜÇLÜ KILIYOR

Sabah uyanıldığında yapılan egzersizlerin ruhu da beslediğine dikkat çeken Prof. Dr. Kavakçı,  “Beden hareket ettiğinde, sorunla başa çıktığını düşünüyor. Pasif kaldığında ise yenilgi hissi oluyor ve bırakmalar yaşanıyor. Güne aktivite ve sporla başladığınız zaman daha güçlü bir şeyle savaşıyormuş ve yeniyormuşsunuz hissi oluşuyor. Bu nedenle bedeni, evimizde de çalıştırmalıyız. Tüm günümüzü televizyon karşısında dizi seyredersek geçirmemeliyiz” dedi.

ONLİNE İLETİŞİMİ ARTTIRMALIYIZ

İnsanların zor durumlarda birbirine yaklaşma, temas etme, sığınma ve iletişim kurma isteğinin arttığını belirten Prof. Dr. Kavakçı, “Bu süreçte tensel temas mümkün olmadığı için bunun yerini online iletişimin aldığını görüyoruz. Tek başına izole olmak çok zor bir şey. Tensel teması yapamıyorsak, online yapacağız. İletişime ihtiyaç duyan varlıklarız. Tek başına yaşayabilen canlılar değiliz ve iletişime, ilişkiye ihtiyacımız var. Bunu da internet ve telefon üzerinden sağlamaya çalışmalıyız. Çok az aradığımız dostlara bile bu dönemde ulaşmak çok önemli. Denge ve samimiyeti, sevgiyi, şefkati paylaşarak iletişim kurmalıyız. Bunun dışında çocuğunuza ve partnerinize karşı şefkati arttırmakta da fayda var.” diye konuştu.

ÇOCUKLAR İÇİN OYUNU ÖN PLANA ÇIKARIN

Evde kalınan süreçte çocuklarıyla bir arada olan ebeveynler için de önerilerde bulunan Prof. Dr. Kavakçı, “Çocuklarla birlikteysek oyunu ön plana çıkarmak gerekiyor. Oyunun hem erişkinler hem de çocuklar için yatıştırıcı özelliği var. Bu dönemde kutu oyunları, hareketli oyunlar tercih edilebilir. Çocukların sevebileceği kitaplar okunabilir” dedi. İçinde bulunulan dönemde ailece dayanışmanın daha fazla ön planda tutulması gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Kavakçı, “Önemli olan bilginin keyifli olduğunu çocuklara vermek. Üzerimizde zaten bir tehdit var. Bu süreçte gerilmek yerine bu durumu eğlenceye çevirmek önemli. Eksik olduğumuzu düşündüğümüz yönlerin üzerine gidip peşine düşmek, içinde bulunduğumuz durumdan daha güçlü çıkmamıza yardımcı olabilir.” diye konuştu. 

The post Pandemi Döneminde Müzikle Sakinleşin first appeared on Haberin Aslı.

Çankırı Ekonomi ve Kalkınma Platformu’nun ÇEKAP) düzenlediği toplantıda ilahiyatçı DR. Mustafa Karataş Çankırılı katılımcılara“İslam’da aile” konulu konferans verdi.

Recep Kenan/Ataşehirweb.com

Çankırı Ekonomi ve Kalkınma Platformu’nun düzenlediği toplantıda “İslam’da aile” konulu konferans verdi.

Benim çalışmalarım iki dalda sürüyor. Birincisi dini programlar, manevi programlar. İkincisi ise aile programlarıdır. Ben bugün burada aile ile ilgili program yapmak istiyorum. Bu gün temel problemlerimizden biri ailedir.

Bu günkü konferans konumuzun başlığı İslam’da aile olarak belirledik. Ailenin yapısı çok önemli, çünkü son zamanlarda ülkemizde bu çok sağlam kurumumuz zedelenmeye başladı. Bölgesel derneklerimizin federasyonlarımızın katkısı ile aile üzerinde çok durmamız lazım.

Aile sağlam olursa toplum sağlam olur.

Ailede yıpranma, zedelenme, depremler başladığı zaman toplum sarsılır. Burada anne babanın görevleri, çocukların görevleri, eşler arasındaki ilişkiler, kayınvalide – gelin arasındaki ilişkiler, problemler damat ile kayınpeder arasındaki problemler, bunların üzerinde çok durmamız lazım. Çünkü insanların bu konuda yeterince beslenmediğini görüyorum. Yani maddiyat öne çıkıyor, iş dünyası derken insani ilişkilerde özellik gençlerimiz güzel ahlak noktasında çok zayıf yetişiyor. Sabırdır, tahammüldür, paylaşmaktır, Cömertliktir, tevazuudur, diğer gamlıktır, başkasının derdi ile dertlenmektir, hizmettir bunlar hep geri plana atılmış. Ama bunları ön plana çıkarırsak toplumu daha çok mutlu edersiniz. Karnını doyurmak insanın mutlu olmasına yetmiyor. Herkesin kendi içerisinde, beyninde binlerce alem var. Binerce istek ve arzu var. Bunların haklı ve sahih olarak yerine getirilmesi lazım. Bu anlamda bizim vereceğimiz mesajlar çok önemli.

Çankırı Anadolu’muzun Bozulmamış, Müstesna İllerinden, Vilayetlerinden Biri.

Çankırı benim doğduğum büyüğüm yere çok yakın. Ben Sivaslıyım ama Karabük’te doğdum büyüdüm. Kapı komşumuz bizim Çerkeşlilerdi. Çerkeş bize de çok yakın zaten. Tabiri caizse Çerkeşlilerin oturduğu bir mahallede oturduk biz Karabük’te. Çerkeşlileri ben şöyle tanırım; ehli abit, ehli zabit ve çok dürüst insanlar. Komşunuz olarak size zarar gelmez fedakar, her şeyini paylaşan insanlar.

Bende Çankırı’nın intibaı güzeldir. Aynı zamanda imam hatip lisesinden hocam vardı Ilgazlı. Onunda hatıraları çok fazladır. O da beni çok sevdi zaten. Yıllardır hiç alakamız kopmadı.

Çankırı Anadolu’muzun bozulmamış, müstesna illerinden, vilayetlerinden biri. Her bakımdan zengin bir il. Kültür şehri. Memleketin tam merkezinde kalmış. Kültürde, sanatta, edebiyatta, folklorda, üretimde, ziraatta, beklide son yıllarda; iş dünyasında, sanayide de gelişmiş bir ilimizi görüyoruz.

İstanbul’daki Çankırılıların da Feshane’deki etkinlikte çok canlı bir bölgesel olduğunu gördük. En son Feshane’deki etkinliğe katılmak nasip oldu. Biz birçok yerel etkinliklere katılıyoruz ama Çankırı sadece benim değil daha birçok arkadaşımızın da dikkatini çekti Feshane’deki etkinlikte.

Kapanışına katılmıştım Feshane’deki Çankırı etkinliğe. Oradaki heyecan, ilgi ve canlılık, hemen hemen bütün derneklerin etkinliklerdeki heyecanı dikkat çekti.

Feshane’nin hemen arkasından böyle organize bir konferans düzenlemeniz de sevindirici. Burada emeği geçenleri tebrik ediyorum. Hizmetlerinizin devamını diliyorum. Ayrıca böyle ilahilerle, ilahiyatçılarla bir konferans tertip etmek de Çankırı açısından çok önemli. Hem ülkemiz hem de Çankırı, dernekleri ve federasyonu açısından önemli görüyorum. Bu yolda İnanlarımızın da manevi gıdaya ihtiyacı var. Dolayısı ile bunları devam ettirmemiz lazım.

İnternetSONHABER gazetenizi şimdi gördüm, inşallah önce aylık sonra da haftalık olarak devam eder. Allah hayırlı hizmetler versin.

The post Mustafa Karataş ‘Aile Toplum İçin Çok Önemli’ first appeared on Haberin Aslı.